男人怎样才能提高性生活质量

 性生活是正常夫妻生活的重要组成部分，对于夫妻相处有着重要的作用，而性生活质量的下降对于夫妻感情是非常不利的，甚至会导致婚姻破裂。那么， 到底男人怎样才能提高性生活质量呢?下面我们来看一下。

男人提高性生活质量的方法

1、饮食平衡 健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。

2、坚持运动 良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED)。推荐阅读：治疗早泄北京医院哪家有名气

3、戒烟戒酒 嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

4、慎重用药 不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。

5、心理健康 精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。

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温馨提示：性生活的质量问题，关系到夫妻之间的感情，许多的夫妻因性生活问题而出现了裂痕，所以男性朋友一定不可小视这一问题，应该尽快的采取措施。